Quinoasalade met zalm, avocado en yoghurt-mosterddressing
Maak deze frisse quinoasalade met gebakken zalm, avocado, komkommer en een romige yoghurt-mosterddressing. Klaar in 30 minuten, ideaal als lunch.
Food & Drinks
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn. In deze rubriek vind je recepten die voedzaam zijn, makkelijk te maken, en afgestemd op wat je lichaam nodig heeft.
Ik leg telkens uit waarom bepaalde ingrediënten goed voor je zijn, of het nu gaat om je huid, je energie of je weerstand. Geen strenge regels, wél inspiratie om op een eenvoudige manier zorg te dragen voor jezelf.
Couscoussalade met pesto, feta en kikkererwten
Maak deze frisse couscoussalade met pesto, feta, kikkererwten, komkommer en kerstomaatjes. Een makkelijke zomerse lunch, klaar in 20 minuten.
Zomerse Watermeloensalade met Feta, Munt & Komkommer
Deze frisse watermeloensalade met feta, munt, komkommer en pompoenpitten is licht, hydraterend en perfect voor warme zomerdagen. Klaar in 10 minuten.
Courgette rolletjes uit de oven
Op zoek naar een voedzaam, licht én smaakvol ontbijt of snack? Deze krokante toastjes zijn rijk aan eiwitten, gezonde vetten én hydratatie dankzij de frisse komkommer.
Traybake met zoete aardappel en spruitjes
Deze traybake met kip, spruitjes, zoete aardappel en noten is eenvoudig, voedend en perfect voor drukke dagen. Alles gaat samen de oven in: minimale moeite, maximale smaak. Ideaal als hormonaal ondersteunend comfortfood dat licht aanvoelt én goed vult.
Cottage cheese toast met avocado, zalm en komkommer
Op zoek naar een voedzaam, licht én smaakvol ontbijt of snack? Deze krokante toastjes zijn rijk aan eiwitten, gezonde vetten én hydratatie dankzij de frisse komkommer.
Zalmfilet met geroosterde pompoen en wortels, met citroendressing
Dit gerecht is niet alleen smaakvol, maar zit ook boordevol gerichte voedingsstoffen die je gezondheid ondersteunen: zalm, pompoen, wortel en citroen.
Verfrissend Watermeloen-Sapje met Limoen en Munt
Ideaal voor warme dagen, na het sporten of gewoon wanneer je zin hebt in een gezonde oppepper. Simpel te maken en een plezier om te drinken!
Golden Milk met Kokosolie, Kurkuma en Gember
Dit traditionele drankje uit de Ayurveda combineert de kracht van kurkuma, gember en kokosolie tot een heerlijke, romige drank die je immuunsysteem ondersteunt en je lichaam van binnenuit verzorgt.
Ideaal als gezond ontbijtje of rustgevend avondritueel!
Smoothie met Spinazie, Avocado, Kiwi & Gember
Deze groene smoothie combineert bladgroenten, gezonde vetten en fruit tot een ideale ochtendboost. Dankzij ingrediënten als avocado, kiwi, kokoswater en gember zit dit sapje bomvol vitamine C, antioxidanten en goede vetten, perfect om je dag licht en energiek te starten.