Natuurlijke Gezondheid

Hoe hangen je darmen, je humeur en je huid samen? Wat onderzoek zegt over de darm-brein-as, de 90%-serotoninemythe en wat ik zelf merkte toen ik mijn voeding aanpaste.

Waarom maak je in de winter geen vitamine D aan, en heeft een getinte huid meer zon nodig? Mijn ervaring met tekorten, plus wat onderzoek zegt.

Ik gebruik MÁDARA organic skincare al meer dan een jaar. Biologisch, vegan, zonder synthetische geurstoffen, en mijn huid verdraagt het uitstekend. Eerlijke ervaring per product, inclusief de dingen die ik niet verwachtte.

Kun je je huid van binnenuit ondersteunen via voeding? Ik dook in de wetenschap achter collageen, huidveroudering en wat je best eet (of niet eet) als je je huid na je 40ste op een natuurlijke manier wil ondersteunen.

Wat is Ayurveda precies? Een zachte introductie tot deze eeuwenoude gezondheidsleer en hoe voeding, ritme en energie samen je gezondheid beïnvloeden.

Rond je veertigste verandert er veel in je lichaam, van hormonen tot energie en stemming. Ontdek hoe omega 3 kan helpen je lichaam en geest beter in balans te houden, waarom de juiste vetzuren cruciaal zijn in deze levensfase, en hoe je ze uit voeding of supplementen haalt.

Gember is meer dan een pittige smaakmaker in de keuken. Deze eeuwenoude wortel staat bekend om zijn krachtige werking op de spijsvertering, zijn ontstekingsremmende eigenschappen en zijn rijke voorraad antioxidanten. Maar wat is daar nu echt van bewezen?

Misschien heb je wel eens gehoord van kurkuma, de felgele specerij die vaak wordt gebruikt in curry’s. Deze wortel, ook wel ‘geelwortel’ genoemd, wordt al duizenden jaren geroemd om zijn mogelijke gezondheidsvoordelen.

In deze blog lees je wat kurkuma precies is, waarom het zo populair is en hoe je het eenvoudig kan gebruiken.

Als 40-plusser met een droge en onzuivere huid én kraakbeenletsel aan mijn knie, begon ik mijn zoektocht naar het beste collageen supplement.

In dit artikel neem ik je mee in mijn eerlijke review van vier collageenproducten, getest op real-life resultaten, smaak, ingrediënten en gebruiksgemak.

Als tiener had ik een gave huid. Geen acne, geen vlekjes. Maar na mijn dertigste veranderde dat plots: ontstekingen, puistjes en littekens.

In deze blog deel ik wat pigmentvlekken eigenlijk zijn, hoe ze bij mij zijn ontstaan, en vooral: hoe ik ze vandaag op mijn manier aanpak, van binnen én van buitenuit.