Leef Lichter is er voor vrouwen die gezond en bewust ouder willen worden — op een manier die bij hén past.
Je vindt hier artikels over voeding, beweging en persoonlijke groei. Receptjes die je lichaam ondersteunen, info over supplementen die ik interessant vind, en inzichten die je kunnen helpen om jezelf beter te begrijpen.
Ik ben geen expert, wel iemand die op zoek is naar meer energie, helderheid en balans. En ik deel graag wat ik onderweg ontdek — met vallen, opstaan en een open blik.
Alles wat je hier vindt dient ter inspiratie, en is bedoeld om kleine stappen te zetten richting een gezonder leven. Op jouw manier.
Voeding, beweging en inzichten zijn, voor mij althans, middelen om dichter bij mezelf te komen.
Van supplementen tot zelfreflectie: bij Leef Lichter ontdek je praktische tips om je lichaam en geest te ondersteunen.
Of je nu nieuwsgierig bent naar gezonde voeding, meer energie wilt voelen of wil groeien in zelfinzicht, hier vind je artikelen die je verder helpen. Geen dogma’s, maar eerlijke info.
Laat je inspireren door wat anderen het meest gelezen hebben: van inzichten over Human Design tot praktische tips rond voeding en supplementen.
Ontdek waarom kurkuma al eeuwenlang wordt gebruikt voor gezondheid en welzijn, en hoe jij deze krachtpatser makkelijk kan toevoegen aan je dagelijkse routine.
Nieuwsgierig naar wat er leeft bij Leef Lichter? Dit zijn de laatste ontdekkingen, tips en inzichten die ik graag met je deel.
Deze traybake met kip, spruitjes, zoete aardappel en noten is eenvoudig, voedend en perfect voor drukke dagen. Alles gaat samen de oven in: minimale moeite, maximale smaak. Ideaal als hormonaal ondersteunend comfortfood dat licht aanvoelt én goed vult.
Voel je dat je vooral aan het rennen, regelen en volhouden bent, maar diep vanbinnen verlangt naar meer zachtheid en speelsheid? In dit artikel ontdek je wat “vrouwelijke energie” voor mij betekent, waarom zoveel vrouwen vooral in hun mannelijke doe-modus leven en welke kleine stappen je kunt zetten om weer meer te zakken in je lijf, je gevoel en je zachte kracht.
Wat gebeurt er met je lichaam als je écht loslaat? Yoga Nidra brengt je hersenen in een staat tussen waken en slapen, een diepe vorm van rust waarin herstel vanzelf begint.
Ik probeerde het zelf, en het bracht me dichter bij mijn intuïtie dan ik had verwacht.
Soms maken een paar eenvoudige producten een wereld van verschil. Dit zijn mijn persoonlijke favorieten. Stuk voor stuk natuurlijk, effectief en onderdeel van mijn eigen dagelijks leven.
Een mooiere huid van binnenuit? Collageenpoeder helpt je huid soepel, stevig en gehydrateerd te houden. Ik kies bewust voor een zuiver product dat past bij mijn dagelijkse ritueel.
Deze pure olie uit Marokko is mijn favoriet voor de verzorging van mijn huid. Rijk aan vitamine E en voedende vetzuren. Ideaal voor wie de huid graag soepel houdt.
Een moment voor jezelf. Met deze gua sha steen masseer je spanningen weg en ondersteun je de doorbloeding van je gezicht. Simpel, natuurlijk en doeltreffend.
Ik ben geen expert, wel een ervaringszoeker.
Schrijf je in en ontvang af en toe een update vol persoonlijke inzichten, nieuwe artikels, tips of fijne ontdekkingen.
Soms zit er ook een voordeel in voor jou, zoals een korting of vroegtijdige toegang tot iets nieuws.