De darm-brein-as: hoe je darmen, je humeur en je huid samenhangen
Hoe hangen je darmen, je humeur en je huid samen? Wat onderzoek zegt over de darm-brein-as, de 90%-serotoninemythe en wat ik zelf merkte toen ik mijn voeding aanpaste.
De weg naar een authentieker, bewust leven.
Leef Lichter is er voor vrouwen die gezond en bewust ouder willen worden, op een manier die bij hén past.
Je vindt hier artikels over voeding, beweging en persoonlijke groei. Receptjes die je lichaam ondersteunen, info over supplementen die ik interessant vind, en inzichten die je kunnen helpen om jezelf beter te begrijpen.
Ik ben geen expert, wel iemand die op zoek is naar meer energie, helderheid en balans. En ik deel graag wat ik onderweg ontdek, met vallen, opstaan en een open blik.
Leef op je eigen tempo
Alles wat je hier vindt dient ter inspiratie, en is bedoeld om kleine stappen te zetten richting een gezonder leven. Op jouw manier.
Verbinding met jezelf
Voeding, beweging en inzichten zijn, voor mij althans, middelen om dichter bij mezelf te komen.
Inspireer jezelf dagelijks
Van supplementen tot zelfreflectie: bij Leef Lichter ontdek je praktische tips om je lichaam en geest te ondersteunen.
Wat vind je bij Leef Lichter?
Of je nu nieuwsgierig bent naar gezonde voeding, meer energie wilt voelen of wil groeien in zelfinzicht, hier vind je artikelen die je verder helpen. Geen dogma’s, maar eerlijke info.
Meest gelezen artikelen:
Laat je inspireren door wat anderen het meest gelezen hebben: van inzichten over Human Design tot praktische tips rond voeding en supplementen.
Kurkuma: wat is het en waar is het goed voor?
Ontdek waarom kurkuma al eeuwenlang wordt gebruikt voor gezondheid en welzijn, en hoe jij deze krachtpatser makkelijk kan toevoegen aan je dagelijkse routine.
Pigmentvlekken: hoe huidvlekjes ontstaan en wat écht werkt voor mijn huid
Beste collageen supplement voor vrouwen 40+: mijn ervaring
Meest recente posts:
Nieuwsgierig naar wat er leeft bij Leef Lichter? Dit zijn de laatste ontdekkingen, tips en inzichten die ik graag met je deel.
Vitamine D in de winter: waarom mijn getinte huid een extra duwtje nodig heeft
Waarom maak je in de winter geen vitamine D aan, en heeft een getinte huid meer zon nodig? Mijn ervaring met tekorten, plus wat onderzoek zegt.
Byron Katie en The Work: wat het Judge Your Neighbor-werkblad met je doet
Ik doe de oefening intussen al een paar keer, altijd op hetzelfde moment: vroeg, aan de keukentafel, met mijn journalboekje, terwijl de rest van het huis nog slaapt. Ook de kat.
Mijn natuurlijke must-haves
Soms maken een paar eenvoudige producten een wereld van verschil. Dit zijn mijn persoonlijke favorieten. Stuk voor stuk natuurlijk, effectief en onderdeel van mijn eigen dagelijks leven.
Collageenpoeder
Een mooiere huid van binnenuit? Collageenpoeder helpt je huid soepel, stevig en gehydrateerd te houden. Ik kies bewust voor een zuiver product dat past bij mijn dagelijkse ritueel.
Arganolie
Deze pure olie uit Marokko is mijn favoriet voor de verzorging van mijn huid. Rijk aan vitamine E en voedende vetzuren. Ideaal voor wie de huid graag soepel houdt.
Gua Sha
Een moment voor jezelf. Met deze gua sha steen masseer je spanningen weg en ondersteun je de doorbloeding van je gezicht. Simpel, natuurlijk en doeltreffend.
Leef Lichter in jouw inbox
Ik ben geen expert, wel een ervaringszoeker.
Schrijf je in en ontvang af en toe een update vol persoonlijke inzichten, nieuwe artikels, tips of fijne ontdekkingen.
Soms zit er ook een voordeel in voor jou, zoals een korting of vroegtijdige toegang tot iets nieuws.