Voor wie leef jij lichter?
Ben jij een vrouw met een druk leven, een volle agenda en een hoofd vol plannen — maar voel je tegelijk dat je lichaam en energie beginnen te veranderen?
Misschien wil je bewuster gaan leven. Meer ruimte maken voor zelfzorg. Beter eten, meer bewegen, zonder in extremen te vervallen. Je wilt blijven groeien, je vrij voelen in je lichaam en hoofd, en vooral: zo lang mogelijk zelfstandig blijven leven.
Niet gewoon ouder worden, maar gezond ouder worden.
Herkenbaar? Dan zit je hier goed.
Waarom ik Leef Lichter startte
Nét voor COVID kreeg ik een wake-upcall: een ski-ongeval hield me zes maanden aan de kant. Wat me toen het hardst raakte, was niet de blessure, maar de revalidatie. Ik stond ervan versteld hoe snel mijn spierkracht verdween zodra ik niet meer kon bewegen. Dat besef bleef hangen waardoor ik nu bijvoorbeeld bewust tijd investeer in blessurepreventie.
Intussen zijn we enkele jaren verder. In die tijd dook ik steeds dieper in alles wat te maken heeft met gezond ouder worden. Ik las boeken, sprak met ervaringsdeskundigen en experimenteerde zelf: van ontstekingsremmende voeding en voedingssupplementen tot beweging op maat en inzichten die me hielpen mijn lichaam beter te begrijpen.
Niet vanuit angst, maar wel vanuit een heel concreet verlangen:
zo lang mogelijk krachtig, helder en zelfstandig blijven.
De gedachte om later hulpbehoevend te worden, schrikt me af. Om mijn vrijheid te verliezen. Om ziek te worden — borstkanker en diabetes zitten in mijn familie. Net daarom geloof ik zo sterk in preventie: vandaag investeren in voeding, beweging en bewustzijn, zodat lichaam en geest later kunnen blijven meedragen.
Zo ontstond Leef Lichter.
Niet als groot plan, wel als een plek waar ik mijn ervaringen, recepten en inzichten bundel. En waar ik vrouwen hoop te ontmoeten die, net als ik, niet wachten tot het lichaam hen dwingt om te vertragen — maar nu al bewust kiezen.
Ik ben geen arts of diëtist. Ik leer door te doen, te voelen en te delen. En ik vertel eerlijk wat voor mij werkt… en wat niet.
Wat “bewust leven” voor mij betekent
Gezond leven klinkt vaak als een checklist.
Bewust leven begint met een vraag:
Hoe voel ik me vandaag — en wat heb ik nodig om de beste versie van mezelf te zijn?
Voor mij betekent dat:
- eten dat mijn lichaam ondersteunt in plaats van belast
- bewegen om sterk te blijven, niet om mezelf uit te putten
- trainen met oog op blessurepreventie, spierkracht en veerkracht
- luisteren naar signalen die mijn lichaam me vandaag wél geeft, maar tien jaar geleden nog niet
Stel je voor dat je op je 80ste nog kan skiën!
Dat idee alleen al motiveert me om vandaag keuzes te maken.
Mijn kernwaarden
Authenticiteit
Ik streef ernaar trouw te blijven aan mezelf: ik zeg “ja” tegen wat goed voelt en probeer los te laten wat niet resoneert.
Verbinding
In een gejaagd leven hecht ik veel waarde aan échte verbinding – tijd voor elkaar en oprechte gesprekken zonder afleiding.
Nieuwsgierigheid
Nieuwsgierigheid leidt me naar nieuwe muziek, holistische inzichten, hobby’s en avonturen die me energie geven.
Wie ben ik?
Ik ben Indira, 40‑plusser met een hart voor lekker eten en een hoofd vol nieuwsgierigheid. Naast Leef Lichter run ik ook SEO Studio, maar hier ben ik vooral een vrouw die wil begrijpen hoe lichaam en geest beter in balans kunnen komen.
Transparantie, authenticiteit en verbinding vormen ook hier de kern van wat ik doe.
Ik leer door te doen, te proberen en af en toe grandioos te falen. Juist daardoor is Leef Lichter anders: het is geen platform met grote claims, maar een persoonlijke zoektocht.
Wat je bij Leef Lichter vindt
Recepten en inzichten: Gerechten die je lichaam ondersteunen en kleine tips die een verschil maken. Alles wat ik leer over voeding, supplementen, beweging en persoonlijke groei vind je hier terug.
Persoonlijke verhalen: Geen droge opsommingen, maar ervaringen uit het echte leven. Omdat je vaak meer hebt aan een getuigenis dan aan een lijstje feiten.
Een warme community in wording: Ik verlang naar een community op te bouwen met gelijkgestemde vrouwen die elkaar inspireren. Om van Leef Lichter een plek te maken zonder dogma’s.
Een dag die licht voelt
Een lichte dag begint voor mij met een glaasje lauw water met citroen, wat stretchoefeningen in de ochtendzon met uitzicht over de velden, eventueel een koudwaterbad maar sowieso een rustig ontbijt met mijn partner Kris.
Op vrije dagen stappen we op de fiets richting zee, maken we tijd voor een wandeling in de buurt of spreken we af met vrienden. Soms kiezen we voor live muziek of een festival, en binnenkort waag ik me zelfs aan drumlessen – de drang om die airdrum om te ruilen voor een echt drumstel is bijzonder groot en bovendien houdt iets nieuws leren je brein jong.
Om eerlijk te zijn wordt er hier thuis vaak gewerkt, ook in het weekend. Ik blijf dus zoeken naar een balans tussen vrije tijd, ontspanning en het realiseren van mijn ambities.
En ja, ik reis graag: skiën in de winter, Ibiza ontdekken in de zomer, altijd op zoek naar nieuwe paden, restaurants en kleine winkeltjes. Lekker eten is voor mij dubbel genieten: het is plezier én brandstof om sterk en energiek te blijven.
Hoe zit dat bij jou?
Als jij jezelf herkent in dit verhaal, ben je welkom.
Laat je inspireren. Probeer een recept. Lees mee. Deel je ervaringen.
Zo fijn dat je hier bent. Laten we elkaar motiveren om sterk, nieuwsgierig en voluit te blijven leven. 🌿
Leef Lichter in jouw inbox
Ik ben geen expert, wel een ervaringszoeker.
Schrijf je in en ontvang af en toe een update vol persoonlijke inzichten, nieuwe artikels, tips of fijne ontdekkingen.
Soms zit er ook een voordeel in voor jou, zoals een korting of vroegtijdige toegang tot iets nieuws.